法助手上班时间弄到腰伤是可以认定为工伤的，只要是因工作的原因而造成员工受伤的，那么是可以享受到工伤的待遇，在职工发生事故之后一定要在受到伤害的三十日内申请工伤认定，这样才能保障到受害方的权益。
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上班时间弄到腰伤算不算工伤？
工作中把腰扭伤属于工伤。只要是工作时间工作地点由于工作原因受到的伤害都是工伤，只是程度不同而已。职工工作时间，工作场所内，因为工作原因把腰部扭伤，符合《工伤保险条例》第十四条(一)款“在工作时间和工作场所内，因工作原因受到事故伤害的”之规定，应当认定为工伤。其他情形把腰扭伤，不能认定为工伤。
职工发生事故伤害，所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。用人单位未在规定的时限内提出工伤认定申请的，受伤害职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日起1年内，可以直接向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
上班时肌肉拉伤算不算工伤?
如果是因为工作导致的那么是构成工伤的。工伤范围是工伤认定的前提，一般由法律直接规定。各国及地区的工伤保险法律以及国际劳工公约对工伤范围的规定主要采取以下几种立法模式：概括式立法模式、列举式立法模式、混合式立法模式。职工发生工伤时，用人单位应当采取措施使工伤职工得到及时救治。
受伤害职工与用人单位之间必须存在劳动关系(签订劳动合同或存在事实上的劳动关系)。
根据《劳动和社会保障部关于确立劳动关系有关事项的通知》的规定，用人单位在未与劳动者签订劳动合同的情况下，认定双方是否存在劳动关系可参照下列凭证：
1、工资支付凭证或记录(职工工资发放花名册)、缴纳各项保险费的记录;
2、用人单位向劳动者发放的工作证、服务证等能够证明身份的证件;
3、劳动者填写的用人单位招工招聘登记表、报名表等招用记录;
4、考勤记录;
5、其他劳动者的证言等。
其中第1、3、4、项的有关凭证由用人单位负举证责任。劳动者和用人单位就是否存在劳动关系引发争议的，可以向有管辖权的劳动争议仲裁委员会申请仲裁解决。
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