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当夫妻离婚后想要要回抚养权，可以通过协议变更和诉讼变更两种方式。协议变更需双方协商一致并签订协议；诉讼变更则要证明对方存在不适合继续抚养孩子的情形，如患严重疾病、不尽抚养义务等，同时自身具备抚养孩子的有利条件。此外，还要考虑孩子的意愿等因素。
一、离婚了该怎么要回抚养权
离婚后要回抚养权主要有两种途径，即协议变更和诉讼变更。
1、协议变更
如果与对方能够友好协商，双方达成一致意见愿意变更孩子抚养权，那么可以签订变更抚养权的协议。这种方式相对简单、高效，并且有利于孩子在相对和谐的环境中成长。双方签订的协议最好进行公证，以增强其法律效力。例如，双方在协议中明确约定抚养权变更的时间、抚养费的支付方式和金额等具体事项。
2、诉讼变更
当无法与对方协商一致时，可以向法院提起诉讼要求变更抚养权。法院在审理此类案件时，会从有利于孩子身心健康、保障孩子合法权益的角度出发进行判决。需要提供充分的证据证明对方存在不适合继续抚养孩子的情形，比如对方患有严重疾病或因伤残无力继续抚养孩子；对方不尽抚养义务或有虐待孩子行为，或其与孩子共同生活对孩子身心健康确有不利影响等。同时，自己要证明具备抚养孩子的有利条件，如稳定的收入、良好的居住环境等。
二、离婚后要回抚养权的法律依据有哪些
在我国，离婚后要回抚养权是有明确法律依据的。
1、《最高人民法院关于适用〈中华人民共和国民法典〉婚姻家庭编的解释（一）》
该解释第五十六条规定了一方要求变更子女抚养关系有下列情形之一的，人民法院应予支持：（1）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；（2）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；（3）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；（4）有其他正当理由需要变更。这些规定为当事人通过诉讼要回抚养权提供了明确的法律指引。
2、《中华人民共和国民法典》的基本原则
民法典强调保护未成年人的合法权益，在处理抚养权变更问题时，法院会依据这一基本原则，综合考虑各种因素，确保孩子的成长环境是最有利的。这也意味着当事人在主张变更抚养权时，要围绕孩子的利益进行举证和辩论。
三、要回抚养权需要收集哪些证据
要回抚养权需要收集多方面的证据来支持自己的主张。
1、证明对方不适合抚养孩子的证据
可以收集对方患有严重疾病的诊断证明、伤残鉴定报告等，以证明其无力继续抚养孩子。如果对方存在虐待孩子的行为，可以收集相关的报警记录、医院的伤情诊断证明、证人证言等。例如，邻居看到对方打骂孩子的证言，孩子因被虐待而受伤去医院治疗的病历等。
2、证明自己有抚养能力的证据
提供自己稳定的收入证明，如工资单、银行流水等，以证明有经济能力抚养孩子。还可以提供自己良好的居住环境的证明，如房产证等。此外，自己的教育背景、品德修养等方面的证明材料也有助于证明自己更适合抚养孩子。
3、孩子意愿的证据
如果孩子已满八周岁，其意愿在抚养权变更中具有重要作用。可以通过与孩子沟通，让孩子出具书面的意愿表示，或者由学校老师、社区工作人员等作为见证人，证明孩子愿意跟随自己生活。
总之，离婚后要回抚养权需要根据具体情况选择合适的方式，并收集充分的证据。在这个过程中可能会遇到各种复杂的问题，比如证据的收集难度、对方的不配合等。如果您在这方面还有其他疑问，如变更抚养权后抚养费如何确定、探视权如何保障等，可以在本站免费问律师，我们的专业律师会为您解答法律问题。
