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若女方不退还彩礼，男方可通过法院起诉要求返还。需准备相关证据，提交民事起诉状至女方住所地法院。
具体步骤如下：
1、准备证据：男方需收集并准备证明彩礼存在的证据，如银行转账记录、证人证言、订婚仪式照片或视频等，以及证明双方未办理结婚登记或已办理离婚手续但未共同生活的证据。
2、撰写起诉状：撰写民事起诉状，明确原告(男方)和被告(女方)信息，详细陈述诉讼请求、事实和理由。
3、提交法院：持起诉状及证据材料，前往女方住所地的基层人民法院立案庭申请立案。法院将审查材料，如符合立案条件，将受理案件并通知开庭时间。
4、参与庭审：在法院指定的时间参与庭审，提交证据并进行陈述。法院将依据双方提供的证据和法律规定，进行调解或判决。
5、执行判决：若法院支持男方的诉讼请求，判决女方返还彩礼，但女方仍不履行，男方可申请法院强制执行。
需注意，彩礼是否应返还及返还比例，法院会根据双方共同生活时间、是否孕育子女、彩礼数额等因素综合考量后确定。
《最高人民法院关于适用<中华人民共和国民法典>婚姻家庭编的解释(一)》第五条
当事人请求返还按照习俗给付的彩礼的，如果查明属于以下情形，人民法院应当予以支持：
(一)双方未办理结婚登记手续;
(二)双方办理结婚登记手续但确未共同生活;
(三)婚前给付并导致给付人生活困难。
适用前款第二项、第三项的规定，应当以双方离婚为条件。
